Mammutmarsch Wien toimub L, 10. aprill 2027 kohas Wien, Austria. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Wien 🇦🇹
- Distants
- 50 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Mammutmarsch Wien
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Mammutmarsch Wien is an extreme hiking challenge featuring 30 km and 50 km routes through vineyards, scenic city backdrops, and natural areas around Vienna.
Mida see võistlus nõuab
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Continuous Endurance
Covering a 50-kilometer distance on foot demands prolonged cardiovascular exertion and extensive time on feet without significant rest.
Structural Durability
The extreme distance places high cumulative impact stress on the lower limbs, requiring sound musculoskeletal resilience to prevent structural breakdown.
Pacing Discipline
An ultra-distance hike of this magnitude requires strict energy management and consistent pacing from the start to delay systemic fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage depletion.
Sinu tee võistluspäevani
Mammutmarsch Wien võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 18. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien toimub L, 10. aprill 2027 kohas Wien, Austria.
Kui pikk on Mammutmarsch Wien?
Peamine marsruut on 50 km.
Mida Mammutmarsch Wien nõuab?
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Kellele on Mammutmarsch Wien mõeldud?
Mammutmarsch Wien on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?