Marcha senderista "Comarca del Jiloca" toimub P, 27. september 2026 kohas Luco de Jiloca, Hispaania. Peamine marsruut on 22 km.
- Kuupäev
- P, 27. september 2026
- Start
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Distants
- 22 km
- Tase
- Kõigile avatud
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca is a popular hiking event included in the Andadas Populares de Aragón calendar, featuring multiple route distances in the Jiloca region.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 22-kilometer walking event requires sustained aerobic endurance to cover the distance on foot without a stated elevation profile.
Aerobic Endurance
Covering 22 kilometers on foot demands sustained cardiovascular output and muscular stamina over several hours of continuous movement.
Pacing Control
Managing effort over a moderate walking distance requires disciplined pacing to prevent early fatigue before the finish.
A 22-kilometer walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
Marcha senderista "Comarca del Jiloca" võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 7. sept 2026 – 20. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?