Marbella Epic Trail – Tragapiedras toimub L, 20. veebruar 2027 kohas Marbella, Hispaania. Peamine marsruut on 35.3 km.
- Kuupäev
- L, 20. veebruar 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Distants
- 35.3 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 20-nädalane plaan, et jõuda: Marbella Epic Trail – Tragapiedras
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Sinu tee võistluspäevani
Marbella Epic Trail – Tragapiedras võistluspäevani on jäänud 20 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas8 nädalat · 4. okt 2026 – 28. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 29. nov 2026 – 9. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 10. jaan 2027 – 30. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 31. jaan 2027 – 13. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. veebr 2027 – 20. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras toimub L, 20. veebruar 2027 kohas Marbella, Hispaania.
Kui pikk on Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
Peamine marsruut on 35.3 km.
Kellele on Marbella Epic Trail – Tragapiedras mõeldud?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?