Lillomarka Rundt toimub L, 31. oktoober 2026 kohas Oslo, Norra. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- L, 31. oktoober 2026
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Distants
- 50 km
- Tõusu
- 1800 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 2-nädalane plaan, et jõuda: Lillomarka Rundt
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Lillomarka Rundt is an approximately 50-kilometer trail ultramarathon taking runners through moss-old forests, past idyllic tarns, and over rolling ridges in Oslo's Lillomarka.
Mida see võistlus nõuab
Lillomarka Rundt demands sustained endurance and strong technical footing across a 50-kilometer trail ultramarathon with 1800 meters of climbing. Athletes must navigate rolling ridges and moss-old forests in late October conditions in Oslo.
Ultramarathon Endurance
Covering 50 kilometers requires profound aerobic capacity and structural durability to sustain forward motion well past standard marathon durations.
Climbing Capacity
Accumulating 1800 meters of elevation gain across rolling ridges demands strong uphill walking and running mechanics combined with efficient descending on technical trails.
Late-Season Conditions
An October 31 event date in Oslo increases exposure to cold temperatures and potentially wet, slippery forest terrain, requiring robust thermoregulation and footwork.
Given the duration likely exceeding four to five hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Lillomarka Rundt võistluspäevani on jäänud 2 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine1 nädal · 18. okt 2026 – 24. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 25. okt 2026 – 31. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Lillomarka Rundt?
Lillomarka Rundt toimub L, 31. oktoober 2026 kohas Oslo, Norra.
Kui pikk on Lillomarka Rundt?
Peamine marsruut on 50 km.
Mida Lillomarka Rundt nõuab?
Lillomarka Rundt demands sustained endurance and strong technical footing across a 50-kilometer trail ultramarathon with 1800 meters of climbing. Athletes must navigate rolling ridges and moss-old forests in late October conditions in Oslo.
Kui palju tõusumeetreid on Lillomarka Rundt-l?
Lillomarka Rundt-l on 1800 m tõusumeetreid.
Kellele on Lillomarka Rundt mõeldud?
Lillomarka Rundt on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?