Kunanyi Mountain Run toimub R, 19. märts 2027 kohas Hobart, Austraalia. Peamine marsruut on 80 km.
- Kuupäev
- R, 19. märts 2027
- Start
- Hobart 🇦🇺
- Distants
- 80 km
- Tõusu
- 5000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 22-nädalane plaan, et jõuda: Kunanyi Mountain Run
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Kunanyi Mountain Run is a multi-day trail and mountain running festival held on the iconic slopes of Kunanyi/Mt Wellington in Hobart, Tasmania.
Mida see võistlus nõuab
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Climbing volume
Navigating 5000 meters of vertical gain over 80 km requires sustained muscular endurance and efficient climbing economy on steep ascents.
Descent durability
The extensive elevation profile indicates prolonged descending on mountain terrain, demanding high resistance to eccentric muscle damage.
Distance pacing
An 80 km trail distance requires rigorous energy management and consistent fueling over a multi-hour endurance effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the extended duration of an 80 km mountain run.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Kunanyi Mountain Run võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas10 nädalat · 17. okt 2026 – 25. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 26. dets 2026 – 5. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 6. veebr 2027 – 26. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 27. veebr 2027 – 12. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. märts 2027 – 19. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Kunanyi Mountain Run?
Kunanyi Mountain Run toimub R, 19. märts 2027 kohas Hobart, Austraalia.
Kui pikk on Kunanyi Mountain Run?
Peamine marsruut on 80 km.
Mida Kunanyi Mountain Run nõuab?
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Kui palju tõusumeetreid on Kunanyi Mountain Run-l?
Kunanyi Mountain Run-l on 5000 m tõusumeetreid.
Kellele on Kunanyi Mountain Run mõeldud?
Kunanyi Mountain Run on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?