Kakotzefalos Trail 21 km toimub P, 13. detsember 2026 kohas Mandra tou Kampiou, Küpros. Peamine marsruut on 21 km.
- Kuupäev
- P, 13. detsember 2026
- Start
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Distants
- 21 km
- Tõusu
- 780 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 9-nädalane plaan, et jõuda: Kakotzefalos Trail 21 km
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Sinu tee võistluspäevani
Kakotzefalos Trail 21 km võistluspäevani on jäänud 9 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus3 nädalat · 12. okt 2026 – 1. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 2. nov 2026 – 22. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 23. nov 2026 – 6. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 7. dets 2026 – 13. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km toimub P, 13. detsember 2026 kohas Mandra tou Kampiou, Küpros.
Kui pikk on Kakotzefalos Trail 21 km?
Peamine marsruut on 21 km.
Kui palju tõusumeetreid on Kakotzefalos Trail 21 km-l?
Kakotzefalos Trail 21 km-l on 780 m tõusumeetreid.
Kellele on Kakotzefalos Trail 21 km mõeldud?
Kakotzefalos Trail 21 km on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?