IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée toimub P, 27. juuni 2027 kohas Les Sables d’Olonne, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 226 km.
- Kuupäev
- P, 27. juuni 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Distants
- 226 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 35-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 26. okt 2026 – 4. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 5. apr 2027 – 16. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. mai 2027 – 6. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée toimub P, 27. juuni 2027 kohas Les Sables d’Olonne, Prantsusmaa.
Kui pikk on IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Peamine marsruut on 226 km.
Kellele on IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée mõeldud?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?