IRONMAN San Juan toimub P, 1. november 2026 kohas San Juan, Argentina. Peamine marsruut on 226 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- San Juan 🇦🇷
- Distants
- 226 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN San Juan
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Full-distance IRONMAN triathlon in San Juan, Argentina: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Mida see võistlus nõuab
This full-distance triathlon demands sustained pacing across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run totaling 226 km. Athletes must manage extensive aerobic output and nutritional intake over many hours.
Aerobic endurance
The 226 km total distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration across three distinct disciplines.
Pacing discipline
Spanning a 180 km bike leg followed immediately by a 42.2 km marathon requires strict energy management to prevent late-race fatigue on the run.
Multisport transition
Athletes must adapt their neuromuscular recruitment patterns from the 3.8 km swim to the bike, and again from the bike to the run.
Given the extended duration of a full-distance triathlon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run to sustain glycogen stores.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN San Juan võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 26. okt 2026 – 1. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan toimub P, 1. november 2026 kohas San Juan, Argentina.
Kui pikk on IRONMAN San Juan?
Peamine marsruut on 226 km.
Mida IRONMAN San Juan nõuab?
This full-distance triathlon demands sustained pacing across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run totaling 226 km. Athletes must manage extensive aerobic output and nutritional intake over many hours.
Kellele on IRONMAN San Juan mõeldud?
IRONMAN San Juan on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?