IRONMAN Portugal-Cascais toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Cascais, Portugal. Peamine marsruut on 226 km.
- Kuupäev
- L, 17. oktoober 2026
- Start
- Cascais 🇵🇹
- Distants
- 226 km
- Tase
- Kõigile avatud
Astu IRONMAN Portugal-Cascais stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Full-distance IRONMAN triathlon in Cascais, Portugal: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Aerobic Capacity
The race requires covering 3.8 km of swimming, 180 km of cycling, and a 42.2 km marathon run, demanding high cardiovascular efficiency and muscular endurance over many hours.
Pacing Discipline
Spanning a full-distance triathlon format in October, athletes must carefully control their output on the bike leg to preserve sufficient running capacity for the final marathon.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to sustain output over the extended duration of a full-distance triathlon.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Cascais, Portugal.
Kui pikk on IRONMAN Portugal-Cascais?
Peamine marsruut on 226 km.
Mida IRONMAN Portugal-Cascais nõuab?
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Kellele on IRONMAN Portugal-Cascais mõeldud?
IRONMAN Portugal-Cascais on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?