IRONMAN California toimub P, 24. oktoober 2027 kohas Sacramento, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 226.2 km.
- Kuupäev
- P, 24. oktoober 2027
- Start
- Sacramento 🇺🇸
- Distants
- 226.2 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 53-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN California
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN California võistluspäevani on jäänud 53 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas41 nädalat · 19. okt 2026 – 1. aug 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. aug 2027 – 12. sept 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. sept 2027 – 3. okt 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. okt 2027 – 17. okt 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. okt 2027 – 24. okt 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN California?
IRONMAN California toimub P, 24. oktoober 2027 kohas Sacramento, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on IRONMAN California?
Peamine marsruut on 226.2 km.
Kellele on IRONMAN California mõeldud?
IRONMAN California-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?