IRONMAN 70.3 Oceanside toimub L, 3. aprill 2027 kohas Oceanside, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- L, 3. aprill 2027
- Start
- Oceanside 🇺🇸
- Distants
- 113 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 24-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Oceanside
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The course includes a swim in the protected harbor, a bike leg through Camp Pendleton, and a run alongside the Pacific Ocean to the Strand finish.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Oceanside võistluspäevani on jäänud 24 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas12 nädalat · 18. okt 2026 – 9. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 10. jaan 2027 – 20. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. veebr 2027 – 13. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. märts 2027 – 27. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. märts 2027 – 3. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside toimub L, 3. aprill 2027 kohas Oceanside, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Oceanside?
Peamine marsruut on 113 km.
Kellele on IRONMAN 70.3 Oceanside mõeldud?
IRONMAN 70.3 Oceanside-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?