IRONMAN Belgium Knokke-Heist toimub P, 5. september 2027 kohas Knokke-Heist, Belgia. Peamine marsruut on 226 km.
- Kuupäev
- P, 5. september 2027
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Distants
- 226 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 45-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN Belgium Knokke-Heist võistluspäevani on jäänud 45 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas33 nädalat · 26. okt 2026 – 13. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. juuni 2027 – 25. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 26. juuli 2027 – 15. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 16. aug 2027 – 29. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 30. aug 2027 – 5. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist toimub P, 5. september 2027 kohas Knokke-Heist, Belgia.
Kui pikk on IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Peamine marsruut on 226 km.
Kellele on IRONMAN Belgium Knokke-Heist mõeldud?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?