IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun toimub P, 29. august 2027 kohas Zell am See, Austria. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- P, 29. august 2027
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Distants
- 113 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 44-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun is a triathlon featuring a 90.1 km bike course through rugged Alpine terrain.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun võistluspäevani on jäänud 44 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas32 nädalat · 26. okt 2026 – 6. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 7. juuni 2027 – 18. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 19. juuli 2027 – 8. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 9. aug 2027 – 22. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 23. aug 2027 – 29. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun?
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun toimub P, 29. august 2027 kohas Zell am See, Austria.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun?
Peamine marsruut on 113 km.
Kellele on IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun mõeldud?
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?