High Lonesome 100 toimub R, 16. juuli 2027 kohas Nathrop, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 160.9 km.
- Kuupäev
- R, 16. juuli 2027
- Start
- Nathrop 🇺🇸
- Distants
- 160.9 km
- Tõusu
- 7163 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 39-nädalane plaan, et jõuda: High Lonesome 100
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The High Lonesome 100 is a high-altitude mountain endurance race traversing singletrack in the Sawatch Range of the Colorado Rocky Mountains.
Mida see võistlus nõuab
The High Lonesome 100 demands relentless stamina and technical climbing ability to cover 160.9 kilometers with 7163 meters of elevation gain at high altitude.
Extreme Climbing Volume
Accumulating 7163 meters of vertical gain over a 160.9-kilometer ultra-distance requires sustained muscular endurance and efficient ascending mechanics in steep terrain.
High Altitude Resilience
Traversing the Sawatch Range in the Colorado Rocky Mountains exposes athletes to significant elevations, demanding strong cardiovascular capacity and effective pacing to manage oxygen debt.
Extended Durability
A continuous trail run of this magnitude requires robust musculoskeletal tolerance to withstand repetitive impact and fatigue management over many hours of movement.
Given the multi-hour duration of a 160.9-kilometer mountain race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
High Lonesome 100 võistluspäevani on jäänud 39 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas27 nädalat · 17. okt 2026 – 23. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 24. apr 2027 – 4. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 5. juuni 2027 – 25. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 26. juuni 2027 – 9. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 10. juuli 2027 – 16. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub High Lonesome 100?
High Lonesome 100 toimub R, 16. juuli 2027 kohas Nathrop, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on High Lonesome 100?
Peamine marsruut on 160.9 km.
Mida High Lonesome 100 nõuab?
The High Lonesome 100 demands relentless stamina and technical climbing ability to cover 160.9 kilometers with 7163 meters of elevation gain at high altitude.
Kui palju tõusumeetreid on High Lonesome 100-l?
High Lonesome 100-l on 7163 m tõusumeetreid.
Kellele on High Lonesome 100 mõeldud?
High Lonesome 100 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?