Hever Castle Swim Series toimub L, 26. september 2026 kohas Edenbridge, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 5 km.
- Kuupäev
- L, 26. september 2026
- Start
- Edenbridge 🇬🇧
- Distants
- 5 km
- Tase
- Kõigile avatud
The Hever Castle Swim Series features open-water swim events held in the historic lake and river grounds of Hever Castle in Kent, offering multiple distances ranging from 1 mile up to 5km.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Hever Castle Swim Series 5 km open-water swim demands exceptional aerobic endurance and prolonged cold-water management in a historic lake and river setting.
Aerobic endurance
Covering a 5 km distance entirely by swimming requires continuous cardiovascular exertion over an extended duration, demanding sustained pacing and stroke efficiency.
Open-water navigation
Racing in lake and river grounds requires consistent sighting and adaptation to variable natural water conditions without the visual aids found in a pool.
Thermal resilience
September open-water conditions in Kent demand preparation for cooler water temperatures over a prolonged exposure period.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using easily digestible gels or sports drinks during training leading up to the event, and utilize pre-race fueling to sustain energy through the continuous swim effort.
Sinu tee võistluspäevani
Hever Castle Swim Series võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 30. aug 2026 – 5. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 6. sept 2026 – 19. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 20. sept 2026 – 26. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?