Gundsømagle Backyard Ultra toimub L, 15. mai 2027 kohas Roskilde, Taani. Peamine marsruut on 6.7 km.
- Kuupäev
- L, 15. mai 2027
- Start
- Roskilde 🇩🇰
- Distants
- 6.7 km
- Tõusu
- 77 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 31-nädalane plaan, et jõuda: Gundsømagle Backyard Ultra
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Gundsømagle Backyard Ultra follows the last-one-standing format along a loop featuring forests, grass, and asphalt with moderate elevation changes.
Mida see võistlus nõuab
Gundsømagle Backyard Ultra requires athletes to sustain repetitive 6.7 km efforts every hour within a last-one-standing format across mixed trail surfaces.
Pacing Discipline
The hourly loop structure demands strict pacing discipline to complete each 6.7 km segment efficiently and preserve adequate rest time before the next departure.
Surface Adaptability
Alternating between forests, grass, and asphalt requires adapting running mechanics and foot placement to maintain efficiency over varied terrain.
Continuous Fueling
Prolonged multi-hour efforts require consistent and structured caloric and fluid intake during the brief recovery windows between laps.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using a mix of liquid and solid nutrition consumed during the rest periods between each hourly lap.
Sinu tee võistluspäevani
Gundsømagle Backyard Ultra võistluspäevani on jäänud 31 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas19 nädalat · 11. okt 2026 – 20. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 21. veebr 2027 – 3. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 4. apr 2027 – 24. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 25. apr 2027 – 8. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 9. mai 2027 – 15. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gundsømagle Backyard Ultra?
Gundsømagle Backyard Ultra toimub L, 15. mai 2027 kohas Roskilde, Taani.
Kui pikk on Gundsømagle Backyard Ultra?
Peamine marsruut on 6.7 km.
Mida Gundsømagle Backyard Ultra nõuab?
Gundsømagle Backyard Ultra requires athletes to sustain repetitive 6.7 km efforts every hour within a last-one-standing format across mixed trail surfaces.
Kui palju tõusumeetreid on Gundsømagle Backyard Ultra-l?
Gundsømagle Backyard Ultra-l on 77 m tõusumeetreid.
Kellele on Gundsømagle Backyard Ultra mõeldud?
Gundsømagle Backyard Ultra on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?