Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) toimub R, 23. juuli 2027 kohas Kaprun, Austria. Peamine marsruut on 110 km.
- Kuupäev
- R, 23. juuli 2027
- Start
- Kaprun 🇦🇹
- Distants
- 110 km
- Tõusu
- 6500 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 41-nädalane plaan, et jõuda: Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Sinu tee võistluspäevani
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) võistluspäevani on jäänud 41 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas29 nädalat · 10. okt 2026 – 30. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. mai 2027 – 11. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. juuni 2027 – 2. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. juuli 2027 – 16. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. juuli 2027 – 23. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) toimub R, 23. juuli 2027 kohas Kaprun, Austria.
Kui pikk on Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Peamine marsruut on 110 km.
Kui palju tõusumeetreid on Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)-l?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)-l on 6500 m tõusumeetreid.
Kellele on Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) mõeldud?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?