Five Rivers Ultra 50k toimub P, 16. mai 2027 kohas Shotley, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- P, 16. mai 2027
- Start
- Shotley 🇬🇧
- Distants
- 50 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 30-nädalane plaan, et jõuda: Five Rivers Ultra 50k
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 50 km race of the Five Rivers Ultra, a point-to-point coastal trail event through Suffolk and Essex, starting from Shotley Village Hall.
Sinu tee võistluspäevani
Five Rivers Ultra 50k võistluspäevani on jäänud 30 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas18 nädalat · 19. okt 2026 – 21. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 22. veebr 2027 – 4. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 5. apr 2027 – 25. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 26. apr 2027 – 9. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 10. mai 2027 – 16. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Five Rivers Ultra 50k?
Five Rivers Ultra 50k toimub P, 16. mai 2027 kohas Shotley, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Five Rivers Ultra 50k?
Peamine marsruut on 50 km.
Kellele on Five Rivers Ultra 50k mõeldud?
Five Rivers Ultra 50k on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?