Excalibur Trail 10K (Moel Famau) toimub P, 9. mai 2027 kohas Moel Famau, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 9. mai 2027
- Start
- Moel Famau 🇬🇧
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 27-nädalane plaan, et jõuda: Excalibur Trail 10K (Moel Famau)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 10k is a hilly off-road trail race over Moel Famau and the Clwydian Range, with routes mainly on trails and footpaths.
Sinu tee võistluspäevani
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) võistluspäevani on jäänud 27 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas15 nädalat · 2. nov 2026 – 14. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. märts 2027 – 18. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. apr 2027 – 2. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) toimub P, 9. mai 2027 kohas Moel Famau, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Peamine marsruut on 10 km.
Kellele on Excalibur Trail 10K (Moel Famau) mõeldud?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?