宁海越野挑战赛 toimub R, 13. november 2026 kohas 宁海县, Hiina. Peamine marsruut on 100 km.
- Kuupäev
- R, 13. november 2026
- Start
- 宁海县 🇨🇳
- Distants
- 100 km
- Tõusu
- 4986 m
- Tase
- Profipeloton
宁海越野挑战赛依托宁海成熟的国家登山健身步道开展，现为UTMB世界系列赛分站赛之一。
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The 宁海越野挑战赛 demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing resilience across 100 kilometers and nearly 5,000 meters of vertical gain.
Climbing volume
Navigating 4,986 meters of elevation gain requires continuous muscular engagement on steep ascents and eccentric durability on descents over a 100-kilometer distance.
Muscular endurance
Covering 100 kilometers on mountain fitness trails places immense repetitive stress on the lower limbs, requiring high structural resilience to maintain forward progress.
Pacing discipline
The substantial distance and vertical accumulation require strict energy management from the start to prevent early muscular breakdown.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across an endurance effort of this duration.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
宁海越野挑战赛 võistluspäevani on jäänud 11 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus5 nädalat · 29. aug 2026 – 2. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 3. okt 2026 – 23. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 24. okt 2026 – 6. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 7. nov 2026 – 13. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?