すさきオープンウォータースイミング２０２６ toimub L, 10. oktoober 2026 kohas Susaki, Jaapan. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- L, 10. oktoober 2026
- Start
- Susaki 🇯🇵
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
An open water swimming competition held in Susaki, Kochi Prefecture, featuring distances ranging from 1km to 10km.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 10 km open water swimming competition requires sustained endurance over an extended duration in an ocean environment.
Endurance capacity
Covering a 10 km distance demands a high level of cardiovascular endurance and continuous swimming efficiency over several hours.
Sighting and navigation
Open water conditions require consistent sighting and pacing strategies without the guidance of lane lines.
Due to the expected duration exceeding two and a half hours, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved race-day fueling methods.
Sinu tee võistluspäevani
すさきオープンウォータースイミング２０２６ võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 30. aug 2026 – 19. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 20. sept 2026 – 3. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 4. okt 2026 – 10. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?