ツール・ド・ちば toimub L, 10. oktoober 2026 kohas 木更津市, Jaapan. Peamine marsruut on 108 km.
- Kuupäev
- L, 10. oktoober 2026
- Start
- 木更津市 🇯🇵
- Distants
- 108 km
- Tase
- Kõigile avatud
木更津市のかずさアカデミアパークを発着地として房総丘陵や海岸線を巡る約108kmのロングコースなどを走るサイクリングイベントです。
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 108 km cycling event requires sustained aerobic endurance to cover the long distance across coastal and hilly terrain.
Aerobic endurance
Covering 108 km requires a well-developed aerobic engine and the ability to maintain steady pacing over several hours in the saddle.
Terrain versatility
The route traverses both coastal roads and the Boso丘陵 hills, demanding adaptability to rolling topography and changing wind conditions.
A ride of this distance will likely exceed three hours, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent glycogen depletion.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:10–3:50
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
ツール・ド・ちば võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 30. aug 2026 – 19. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 20. sept 2026 – 3. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 4. okt 2026 – 10. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?