Dutch Gravel Ride toimub 23.–25. okt 2026 kohas Amersfoort, Holland. Peamine marsruut on 300 km.
- Kuupäev
- 23.–25. okt 2026
- Start
- Amersfoort 🇳🇱
- Distants
- 300 km
- Tase
- Kõigile avatud
Astu Dutch Gravel Ride stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Kolmepäevane kruusateede võidusõit Amersfoortist läbi Hollandi, umbes 300 km jagatuna 87–100 km pikkusteks päevasteks etappideks.
Mida see võistlus nõuab
See kolmepäevane etapivõistlus hõlmab umbes 300 kilomeetrit, mis on jagatud päevasteks segmentideks, nõudes pidevat aeroobset vastupidavust järjestikustel päevadel.
Etapivõistluse taastumine
Kolm järjestikust päeva kestev üritus, mille igapäevased etapid on 87–100 kilomeetrit, nõuab tõhusat üleöö taastumist ja järjepidevat tempotööd.
Aeroobne vastupidavus
Umbes 300 kilomeetri läbimine nõuab tugevat aeroobset baasvõimekust ja võimet säilitada stabiilset pingutust pikema aja jooksul sadulas.
Mitmetunnistele päevastele etappidele suunatud sportlased peaksid tarbima 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset iga sõidu ajal.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
9:20–11:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride toimub 23.–25. okt 2026 kohas Amersfoort, Holland.
Kui pikk on Dutch Gravel Ride?
Peamine marsruut on 300 km.
Mida Dutch Gravel Ride nõuab?
See kolmepäevane etapivõistlus hõlmab umbes 300 kilomeetrit, mis on jagatud päevasteks segmentideks, nõudes pidevat aeroobset vastupidavust järjestikustel päevadel.
Kellele on Dutch Gravel Ride mõeldud?
Dutch Gravel Ride on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
Hammerstone
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Ride Santa Barbara 100
Korraldad seda võistlust?