Hammerstone toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Valkenburg, Holland. Peamine marsruut on 105 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- Valkenburg 🇳🇱
- Distants
- 105 km
- Tõusu
- 2200 m
- Tase
- Kõigile avatud
Hammerstone is a three-day mountain bike festival based in Valkenburg that features a challenging XCM marathon course through the South Limburg and Voerstreek regions.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Hammerstone is a 105 km mountain bike marathon featuring 2,200 meters of elevation gain across the South Limburg and Voerstreek regions, demanding sustained climbing power and technical descending over several hours.
Climbing volume
Accumulating 2,200 meters of elevation over 105 km requires consistent power output on sustained ascents and the muscular endurance to repeat efforts across the three-day festival format.
Technical durability
Navigating the varied terrain of the South Limburg and Voerstreek regions on a mountain bike demands upper-body resilience and bike-handling precision to manage fatigue late in the distance.
Given the duration of a 105 km mountain bike marathon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:00–6:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Hammerstone võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 7. sept 2026 – 27. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 28. sept 2026 – 11. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?