경주국제마라톤 toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Gyeongju, Lõuna-Korea. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- L, 17. oktoober 2026
- Start
- Gyeongju 🇰🇷
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 146 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 경주국제마라톤 stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
An international marathon race passing through the historic World Heritage sites of Gyeongju, certified as a World Athletics Gold Label race.
Mida see võistlus nõuab
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a heavily developed aerobic energy system and sustained output over several hours.
Impact durability
Running on paved roads for the entire duration places high repetitive mechanical load on the lower limbs, requiring strong muscular durability.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:50–4:40
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Gyeongju, Lõuna-Korea.
Kui pikk on 경주국제마라톤?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 경주국제마라톤 nõuab?
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Kui palju tõusumeetreid on 경주국제마라톤-l?
경주국제마라톤-l on 146 m tõusumeetreid.
Kellele on 경주국제마라톤 mõeldud?
경주국제마라톤 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?