EVA Air Brisbane Marathon toimub P, 6. juuni 2027 kohas Brisbane, Austraalia. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 6. juuni 2027
- Start
- Brisbane 🇦🇺
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 33-nädalane plaan, et jõuda: EVA Air Brisbane Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Brisbane Marathon Festival is a scenic road race taking participants across several bridges and famous landmarks along the Brisbane River.
Mida see võistlus nõuab
The EVA Air Brisbane Marathon requires sustained pacing and structural durability to cover the full 42.2 km distance over road surfaces.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance demands high aerobic capacity and efficient energy utilization over several hours of continuous running.
Impact resistance
The road running format places continuous repetitive loading on the lower limbs, requiring high muscular and structural durability to maintain pace.
A consumption of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout the duration of the marathon.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
EVA Air Brisbane Marathon võistluspäevani on jäänud 33 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas21 nädalat · 19. okt 2026 – 14. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. märts 2027 – 25. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 26. apr 2027 – 16. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 31. mai 2027 – 6. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub EVA Air Brisbane Marathon?
EVA Air Brisbane Marathon toimub P, 6. juuni 2027 kohas Brisbane, Austraalia.
Kui pikk on EVA Air Brisbane Marathon?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida EVA Air Brisbane Marathon nõuab?
The EVA Air Brisbane Marathon requires sustained pacing and structural durability to cover the full 42.2 km distance over road surfaces.
Kellele on EVA Air Brisbane Marathon mõeldud?
EVA Air Brisbane Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
McLaren Vale Running Festival – Half Marathon
Carrera Popular Solidaria Caja Rural Segovia
Mitja Marató de Mollerussa
大町アルプスマラソン (Ōmachi Alps Marathon)
Korraldad seda võistlust?