Epic Trail Baraque de Fraiture toimub L, 10. aprill 2027 kohas Vielsalm, Belgia. Peamine marsruut on 101 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Vielsalm 🇧🇪
- Distants
- 101 km
- Tõusu
- 2867 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 26-nädalane plaan, et jõuda: Epic Trail Baraque de Fraiture
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Epic Trail Baraque de Fraiture is a scenic trail running event held in the Belgian Ardennes starting from the ski slopes of Baraque de Fraiture in Vielsalm.
Mida see võistlus nõuab
This 101 km trail running event demands exceptional endurance and resilience to manage 2867 meters of elevation gain across the Belgian Ardennes in early spring.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 101 kilometers requires sustained physical and mental stamina to manage hours of continuous movement on foot.
Climbing and Descending Strength
The 2867 meters of elevation gain across the Ardennes terrain demands strong climbing legs and robust eccentric muscle durability for descents.
Spring Weather Resilience
An April event in Belgium exposes athletes to potentially cold, wet, and variable conditions, requiring appropriate gear management.
A race of this expected duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output and prevent severe glycogen depletion.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Epic Trail Baraque de Fraiture võistluspäevani on jäänud 26 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas14 nädalat · 11. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Epic Trail Baraque de Fraiture?
Epic Trail Baraque de Fraiture toimub L, 10. aprill 2027 kohas Vielsalm, Belgia.
Kui pikk on Epic Trail Baraque de Fraiture?
Peamine marsruut on 101 km.
Mida Epic Trail Baraque de Fraiture nõuab?
This 101 km trail running event demands exceptional endurance and resilience to manage 2867 meters of elevation gain across the Belgian Ardennes in early spring.
Kui palju tõusumeetreid on Epic Trail Baraque de Fraiture-l?
Epic Trail Baraque de Fraiture-l on 2867 m tõusumeetreid.
Kellele on Epic Trail Baraque de Fraiture mõeldud?
Epic Trail Baraque de Fraiture on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?