Eiger Ultra Trail toimub L, 17. juuli 2027 kohas Grindelwald, Šveits. Peamine marsruut on 101 km.
- Kuupäev
- L, 17. juuli 2027
- Start
- Grindelwald 🇨🇭
- Distants
- 101 km
- Tõusu
- 6700 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: Eiger Ultra Trail
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Eiger Ultra Trail is a legendary high-alpine trail running event in Grindelwald, Switzerland, featuring demanding mountain courses that circle the iconic Eiger massif.
Mida see võistlus nõuab
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 6700 meters of elevation gain over a 101-kilometer distance requires continuous uphill locomotion and the specific muscular strength needed to sustain climbing efficiency over many hours.
Descent durability
The extensive descending required in a high-alpine environment places severe eccentric loading on the quadriceps, demanding robust structural durability to prevent late-race breakdown.
High-alpine endurance
Operating at high altitude for an extended duration demands profound aerobic capacity and effective pacing strategies to manage energy expenditure across a prolonged mountain effort.
Given the extended duration of a 101-kilometer alpine run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Eiger Ultra Trail võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 11. okt 2026 – 24. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 25. apr 2027 – 5. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 6. juuni 2027 – 26. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 27. juuni 2027 – 10. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 11. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail toimub L, 17. juuli 2027 kohas Grindelwald, Šveits.
Kui pikk on Eiger Ultra Trail?
Peamine marsruut on 101 km.
Mida Eiger Ultra Trail nõuab?
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Eiger Ultra Trail-l?
Eiger Ultra Trail-l on 6700 m tõusumeetreid.
Kellele on Eiger Ultra Trail mõeldud?
Eiger Ultra Trail on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?