Coogee Island Challenge (Spring) toimub P, 29. november 2026 kohas Coogee Beach, Sydney, Austraalia. Peamine marsruut on 2.4 km.
- Kuupäev
- P, 29. november 2026
- Start
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Distants
- 2.4 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: Coogee Island Challenge (Spring)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Coogee Island Challenge Spring Edition is one of the first major ocean swims of the season and features the iconic Wedding Cake Island circumnavigation.
Mida see võistlus nõuab
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Aerobic endurance
The 2.4-kilometer distance demands a continuous swimming effort over an extended duration, requiring a well-developed aerobic engine.
Open-water navigation
Circumnavigating Wedding Cake Island requires consistent sighting skills and adaptability to changing ocean conditions in an open-water environment.
Sinu tee võistluspäevani
Coogee Island Challenge (Spring) võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 19. okt 2026 – 8. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 9. nov 2026 – 22. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 23. nov 2026 – 29. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) toimub P, 29. november 2026 kohas Coogee Beach, Sydney, Austraalia.
Kui pikk on Coogee Island Challenge (Spring)?
Peamine marsruut on 2.4 km.
Mida Coogee Island Challenge (Spring) nõuab?
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Kellele on Coogee Island Challenge (Spring) mõeldud?
Coogee Island Challenge (Spring) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?