Aalborg Halvmarathon toimub P, 2. mai 2027 kohas Aalborg, Taani. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 2. mai 2027
- Start
- Aalborg 🇩🇰
- Distants
- 21.1 km
- Tõusu
- 50 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 29-nädalane plaan, et jõuda: Aalborg Halvmarathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Aalborg Halvmarathon features a city-center route starting at Kildeparken, crossing the Limfjord to Stigsborg and Nørresundby before a scenic finish through the heart of Aalborg.
Mida see võistlus nõuab
Aalborg Halvmarathon demands sustained pacing over a flat 21.1-kilometer city-center route with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The 21.1-kilometer distance requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady state over the half-marathon duration.
Speed maintenance
A low elevation gain of 50 meters over the entire course eliminates major climbing disruptions, allowing runners to lock into a consistent race pace.
Urban navigation
The city-center route starting at Kildeparken and crossing the Limfjord requires athletes to adapt to urban transitions and turns throughout the heart of Aalborg.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:50–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Aalborg Halvmarathon võistluspäevani on jäänud 29 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas17 nädalat · 12. okt 2026 – 7. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 8. veebr 2027 – 21. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 22. märts 2027 – 11. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 12. apr 2027 – 25. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 26. apr 2027 – 2. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon toimub P, 2. mai 2027 kohas Aalborg, Taani.
Kui pikk on Aalborg Halvmarathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Aalborg Halvmarathon nõuab?
Aalborg Halvmarathon demands sustained pacing over a flat 21.1-kilometer city-center route with minimal elevation change.
Kui palju tõusumeetreid on Aalborg Halvmarathon-l?
Aalborg Halvmarathon-l on 50 m tõusumeetreid.
Kellele on Aalborg Halvmarathon mõeldud?
Aalborg Halvmarathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?