2026菊島澎湖跨海馬拉松 toimub P, 1. november 2026 kohas Penghu, Taiwan. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- Penghu 🇹🇼
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: 2026菊島澎湖跨海馬拉松
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon is Taiwan's only cross-sea and island-hopping resort-style running event featuring a non-return course that passes through scenic bays and the Penghu Great Bridge.
Mida see võistlus nõuab
The 2026 Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon demands endurance across a full 42.2-kilometer non-return island-hopping course.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires a high level of aerobic capacity and sustained cardiovascular output.
Structural durability
The continuous forward progression over a long-distance running event places significant repetitive impact stress on the lower limbs and joints.
A sustained running effort lasting several hours requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2026菊島澎湖跨海馬拉松 võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 26. okt 2026 – 1. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2026菊島澎湖跨海馬拉松?
2026菊島澎湖跨海馬拉松 toimub P, 1. november 2026 kohas Penghu, Taiwan.
Kui pikk on 2026菊島澎湖跨海馬拉松?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 2026菊島澎湖跨海馬拉松 nõuab?
The 2026 Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon demands endurance across a full 42.2-kilometer non-return island-hopping course.
Kellele on 2026菊島澎湖跨海馬拉松 mõeldud?
2026菊島澎湖跨海馬拉松 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?