2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) toimub L, 12. detsember 2026 kohas 梅山鄉, 嘉義縣, Taiwan. Peamine marsruut on 135 km.
- Kuupäev
- L, 12. detsember 2026
- Start
- 梅山鄉, 嘉義縣 🇹🇼
- Distants
- 135 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
雪巴大滿貫阿里山終極挑戰組 on keeruline mägirad Taiwani Peaks of Taiwan Grand Cycling Tour sarjas.
Mida see võistlus nõuab
See 135 km mägirattasõit nõuab püsivat vastupidavust pikal sõidul. Kataloogis on see tuvastatud kui keeruline mägirad, kuid kõrguse juurdekasvu pole märgitud, seega ronimise mahtu ei saa kvantifitseerida.
Vastupidavus
135 km pikkune sõit nõuab võimet säilitada pingutust pikal distantsil.
Mägirattasõit
Kataloog kirjeldab rada kui keerulist mägirattasõidu kursust. Selle kõrguse juurdekasv ja spetsiifilised ronimisnõuded pole märgitud.
Sõidu jaoks, mis tõenäoliselt kestab üle 2,5 tunni, planeerige umbes 60–90 g süsivesikuid tunnis.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:10–5:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 8. nov 2026 – 21. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 22. nov 2026 – 5. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 6. dets 2026 – 12. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)?
2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) toimub L, 12. detsember 2026 kohas 梅山鄉, 嘉義縣, Taiwan.
Kui pikk on 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)?
Peamine marsruut on 135 km.
Mida 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) nõuab?
See 135 km mägirattasõit nõuab püsivat vastupidavust pikal sõidul. Kataloogis on see tuvastatud kui keeruline mägirad, kuid kõrguse juurdekasvu pole märgitud, seega ronimise mahtu ei saa kvantifitseerida.
Kellele on 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) mõeldud?
2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
北高360自行車認證
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
四極燈塔620自行車認證
2026 TBA 北高360自行車認證 (TBA Taipei–Kaohsiung 360)
Korraldad seda võistlust?