Zugspitz Ultra Trail by UTMB se celebra el jue, 17 jun 2027 en Garmisch-Partenkirchen, Alemania. El recorrido principal es de 167 km.
- Fecha
- jue, 17 jun 2027
- Salida
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Distancia
- 167 km
- Desnivel
- 5280 m
- Nivel
- Abierta a todos
El evento de trail running más grande de Alemania que lleva a los corredores alrededor del macizo de Zugspitz, comenzando desde Garmisch-Partenkirchen.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Zugspitz Ultra Trail exige una resistencia sostenida a lo largo de 167 kilómetros y 5280 metros de desnivel acumulado alrededor del macizo de Zugspitz.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 167 kilómetros requiere un ritmo eficiente y una profunda condición aeróbica para mantener el impulso hacia adelante durante muchas horas.
Volumen de Ascenso y Descenso
Acumular 5280 metros de desnivel positivo exige una fuerte resistencia muscular en las extremidades inferiores para manejar ascensos y descensos prolongados.
Objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un evento de esta duración.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 43 semanas para el día de la carrera en Zugspitz Ultra Trail by UTMB. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base31 semanas · 21 ago 2026 – 25 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 26 mar 2027 – 6 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 may 2027 – 27 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 may 2027 – 10 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 jun 2027 – 17 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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