Zamieć se celebra el sáb, 23 ene 2027 en Szczyrk, Polonia. El recorrido principal es de 14.2 km.
- Fecha
- sáb, 23 ene 2027
- Salida
- Szczyrk 🇵🇱
- Distancia
- 14.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 11 semanas para Zamieć
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Zamieć. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 8 nov 2026 – 12 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 13 dic 2026 – 2 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 3 ene 2027 – 16 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 17 ene 2027 – 23 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Zamieć?
Zamieć se celebra el sáb, 23 ene 2027 en Szczyrk, Polonia.
¿Cuánto dura Zamieć?
El recorrido principal es de 14.2 km.
¿Para quién es Zamieć?
Zamieć está abierta a todos los participantes.
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