Yellow Ribbon Run se celebra el dom, 20 sept 2026 en Singapore, Singapur. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- dom, 20 sept 2026
- Salida
- Singapore 🇸🇬
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Yellow Ribbon Run en Singapur presenta rutas escénicas de 5 km y 10 km alrededor del National Stadium en The Kallang, promoviendo una sociedad inclusiva que abraza segundas oportunidades para exdelincuentes.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Yellow Ribbon Run es un evento de carrera de 10 km que se celebra en Singapur, y requiere que un atleta mantenga un ritmo de carrera constante en una distancia de carretera moderadamente corta en un clima cálido.
Umbral aeróbico
Una distancia de 10 km exige mucho al sistema aeróbico, requiriendo una utilización eficiente del oxígeno y un ritmo constante durante un esfuerzo continuo.
Resiliencia térmica
Competir en Singapur expone a los atletas a altas temperaturas y humedad ambiental, lo que exige una gestión adecuada de la hidratación y adaptación al calor.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:50–1:00
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Yellow Ribbon Run. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 31 ago 2026 – 13 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 14 sept 2026 – 20 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?