POSB PAssion Run For Kids se celebra el dom, 25 oct 2026 en Singapore, Singapur. El recorrido principal es de 5 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Singapore 🇸🇬
- Distancia
- 5 km
- Nivel
- Abierta a todos
El POSB PAssion Run For Kids es un evento benéfico de carrera con categorías para familias y jóvenes que comienza y termina en The Promontory @ Marina Bay.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento benéfico de carrera de 5 km en Marina Bay exige un esfuerzo sostenido de alta intensidad en una distancia urbana corta y plana, adecuada para familias y jóvenes.
Velocidad y VO2 Máx
Dado que la distancia total es de solo 5 km, los atletas deben operar cerca de su capacidad aeróbica máxima durante el esfuerzo.
Adaptación al Calor
El evento se lleva a cabo en Singapur, lo que requiere que los atletas manejen la termorregulación y la hidratación en condiciones tropicales típicamente cálidas y húmedas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:25–0:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en POSB PAssion Run For Kids. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 14 sept 2026 – 4 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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