Garmin Run Singapore se celebra el dom, 25 oct 2026 en Singapore, Singapur. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Singapore 🇸🇬
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para Garmin Run Singapore
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
Garmin Run Singapore es una popular carrera callejera anual que presenta recorridos planos y rápidos de media maratón de 21,1 km y 10 km que comienzan alrededor de Marina Barrage.
Lo que exige esta carrera
Garmin Run Singapore exige un ritmo aeróbico sostenido en un recorrido plano y rápido de media maratón en un clima tropical.
Resistencia aeróbica
La distancia de 21,1 km requiere mantener una cadencia y frecuencia cardíaca de carrera constantes durante un período prolongado.
Resiliencia térmica
Competir en Singapur exige una gestión eficaz del calor y la humedad para mantener el rendimiento durante la media maratón.
Mantenimiento de la velocidad
El perfil plano de la carretera permite un ritmo uniforme, lo que exige la disciplina de no empezar demasiado rápido.
Apunta a consumir entre 45 y 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante la media maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Garmin Run Singapore. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore se celebra el dom, 25 oct 2026 en Singapore, Singapur.
¿Cuánto dura Garmin Run Singapore?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore exige un ritmo aeróbico sostenido en un recorrido plano y rápido de media maratón en un clima tropical.
¿Para quién es Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?