Walking Francigena Ultra Marathon se celebra el sáb, 10 oct 2026 en Siena, Italia. El recorrido principal es de 130 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- Siena 🇮🇹
- Distancia
- 130 km
- Desnivel
- 3305 m
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento de caminata de larga distancia no competitivo a lo largo de la histórica ruta Via Francigena de Siena a Acquapendente, que ofrece múltiples opciones de distancia de hasta 130 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta caminata de ultra distancia de 130 km con 3.305 metros de desnivel positivo requiere una progresión sostenida de varias horas a través de un cambio vertical significativo.
Resistencia de Ultra Distancia
Cubrir 130 km a pie exige una resistencia cardiovascular excepcional, durabilidad de los tejidos y resiliencia estructural para soportar horas de locomoción continua.
Volumen de Escalada
La acumulación de 3.305 metros de desnivel positivo supone una gran carga para la parte inferior del cuerpo y el core, requiriendo un acondicionamiento muscular específico para ascensos y descensos sostenidos.
Gestión de Duración Prolongada
La duración de una caminata de 130 km requiere un ritmo diligente y una ingesta de energía constante para gestionar la fatiga durante muchas horas.
Debido a la duración de varias horas del evento, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el esfuerzo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Walking Francigena Ultra Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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