Verbier Marathon se celebra el vie, 9 jul 2027 en Verbier, Suiza. El recorrido principal es de 47 km.
- Fecha
- vie, 9 jul 2027
- Salida
- Verbier 🇨🇭
- Distancia
- 47 km
- Desnivel
- 2900 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para Verbier Marathon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Verbier Marathon de 47 km es la alternativa más transitable y menos técnica al Verbier Marathon X-Treme de 43 km, con un recorrido que pasa por la zona de Panossière y su puente colgante y glaciar.
Lo que exige esta carrera
La distancia de 47 km y 2.900 m de desnivel positivo exigen una resistencia sostenida y la capacidad de moverse eficientemente cuesta arriba y cuesta abajo. El recorrido se describe como más transitable y menos técnico que el Verbier Marathon X-Treme de 43 km, por lo que la carrera constante es importante junto con la fuerza en las subidas.
Resistencia
Con 47 km, el evento requiere un esfuerzo prolongado mucho más allá de la distancia estándar de un maratón de ruta.
Fuerza en subidas
Los 2.900 m de desnivel positivo requieren un trabajo sostenido en las subidas y la fuerza para gestionar ascensos repetidos.
Durabilidad en descensos
Las importantes subidas también implican descensos considerables; los corredores deben mantener el control y el esfuerzo a medida que aumenta la fatiga.
Carrera constante
El recorrido se describe como más transitable y menos técnico que el Verbier Marathon X-Treme, lo que da prioridad a la carrera eficiente y sostenida donde el terreno lo permite.
Para una carrera que probablemente durará más de 2,5 horas, apunte a unos 60–90 g de carbohidratos por hora.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Verbier Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 7 nov 2026 – 16 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 abr 2027 – 28 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 may 2027 – 18 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 jun 2027 – 2 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 jul 2027 – 9 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Verbier Marathon?
Verbier Marathon se celebra el vie, 9 jul 2027 en Verbier, Suiza.
¿Cuánto dura Verbier Marathon?
El recorrido principal es de 47 km.
¿Qué exige Verbier Marathon?
La distancia de 47 km y 2.900 m de desnivel positivo exigen una resistencia sostenida y la capacidad de moverse eficientemente cuesta arriba y cuesta abajo. El recorrido se describe como más transitable y menos técnico que el Verbier Marathon X-Treme de 43 km, por lo que la carrera constante es importante junto con la fuerza en las subidas.
¿Cuánto desnivel tiene Verbier Marathon?
Verbier Marathon tiene 2900 m de desnivel.
¿Para quién es Verbier Marathon?
Verbier Marathon está abierta a todos los participantes.
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