Ultra Trail Gaspesia 100 se celebra el vie, 18 jun 2027 en Percé, Canadá. El recorrido principal es de 160.9 km.
- Fecha
- vie, 18 jun 2027
- Salida
- Percé 🇨🇦
- Distancia
- 160.9 km
- Desnivel
- 5000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 37 semanas para Ultra Trail Gaspesia 100
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Ultra Trail Gaspesia 100 ofrece experiencias auténticas de trail running entre el mar y las montañas en la región de Gaspésie, con distancias de ultra resistencia como el recorrido de 100 millas.
Lo que exige esta carrera
Ultra Trail Gaspesia 100 exige una ultraresistencia sostenida a lo largo de 160,9 kilómetros y 5.000 metros de desnivel en un entorno costero montañoso.
Ultra Distancia
Recorrer 160,9 kilómetros requiere una resistencia aeróbica de élite, un ritmo meticuloso y la capacidad de seguir moviéndose a través de múltiples ciclos naturales diurnos.
Volumen de Escalada
Navegar 5.000 metros de desnivel vertical supone una gran carga para las extremidades inferiores y el sistema cardiovascular, exigiendo una profunda resistencia muscular para ascensos y descensos prolongados.
Adaptabilidad del Terreno
Competir entre el mar y las montañas expone a los atletas a condiciones costeras cambiantes y superficies montañosas técnicas que requieren una concentración constante durante periodos muy largos.
Dado que la duración superará con creces las 2,5 horas, los atletas deben consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía y evitar un grave agotamiento de glucógeno.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Ultra Trail Gaspesia 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 3 oct 2026 – 26 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 mar 2027 – 7 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 may 2027 – 28 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 may 2027 – 11 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 jun 2027 – 18 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 se celebra el vie, 18 jun 2027 en Percé, Canadá.
¿Cuánto dura Ultra Trail Gaspesia 100?
El recorrido principal es de 160.9 km.
¿Qué exige Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 exige una ultraresistencia sostenida a lo largo de 160,9 kilómetros y 5.000 metros de desnivel en un entorno costero montañoso.
¿Cuánto desnivel tiene Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 tiene 5000 m de desnivel.
¿Para quién es Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 está abierta a todos los participantes.
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