Triathlon International Vallée de Joux se celebra el dom, 27 jun 2027 en Les Charbonnières, Suiza. El recorrido principal es de 27 km.
- Fecha
- dom, 27 jun 2027
- Salida
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Distancia
- 27 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 38 semanas para Triathlon International Vallée de Joux
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Triathlon International Vallée de Joux es un triatlón de corta distancia que incluye 500 m de natación en el Lago Brenet, 22 km de ciclismo alrededor del Lago Joux y 4,5 km de carrera por las orillas del Lago Brenet.
Lo que exige esta carrera
Este triatlón de corta distancia exige una alta intensidad en los segmentos de natación, ciclismo y carrera a lo largo de una modesta distancia total de 27 km.
Intensidad de Corta Distancia
Dado que la distancia total es de solo 27 km, incluyendo 500 m de natación, 22 km de ciclismo y 4,5 km de carrera, los atletas deben mantener un alto esfuerzo aeróbico y anaeróbico de principio a fin sin dosificar para una prueba de larga resistencia.
Eficiencia de Transición Multideporte
La carrera requiere transiciones fluidas entre tres disciplinas distintas, lo que exige adaptabilidad cardiovascular a medida que el cuerpo pasa de la natación horizontal al ciclismo y, finalmente, a la carrera.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en Triathlon International Vallée de Joux. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 5 oct 2026 – 4 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 5 abr 2027 – 16 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 may 2027 – 6 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux se celebra el dom, 27 jun 2027 en Les Charbonnières, Suiza.
¿Cuánto dura Triathlon International Vallée de Joux?
El recorrido principal es de 27 km.
¿Qué exige Triathlon International Vallée de Joux?
Este triatlón de corta distancia exige una alta intensidad en los segmentos de natación, ciclismo y carrera a lo largo de una modesta distancia total de 27 km.
¿Para quién es Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux está abierta a todos los participantes.
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