Triathlon Internacional de Santos se celebra el dom, 7 mar 2027 en Santos, Brasil. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 7 mar 2027
- Salida
- Santos 🇧🇷
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Triathlon Internacional de Santos es uno de los triatlones más tradicionales de Brasil, con un recorrido de distancia olímpica que incluye 1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a lo largo de la playa de Santos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Triathlon Internacional de Santos requiere un ritmo sostenido en un formato tradicional de distancia olímpica de 1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera.
Transición multideporte
La carrera requiere transiciones eficientes entre tres disciplinas distintas, exigiendo adaptabilidad cardiovascular desde la natación hasta la etapa de ciclismo y, finalmente, la carrera.
Resistencia aerodinámica
La etapa de ciclismo de 40 km exige una potencia sostenida en una posición aerodinámica a lo largo del recorrido frente a la playa.
Carrera después de la bicicleta
La carrera final de 10 km requiere mantener la forma y la zancada bajo la fatiga de las piernas inmediatamente después de la fase de ciclismo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en Triathlon Internacional de Santos. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 24 ago 2026 – 13 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 dic 2026 – 24 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 ene 2027 – 14 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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