Trail do Háje se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Prague, Chequia. El recorrido principal es de 14 km.
- Fecha
- sáb, 21 nov 2026
- Salida
- Prague 🇨🇿
- Distancia
- 14 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Trail do Háje
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Trail do Háje. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trail do Háje?
Trail do Háje se celebra el sáb, 21 nov 2026 en Prague, Chequia.
¿Cuánto dura Trail do Háje?
El recorrido principal es de 14 km.
¿Para quién es Trail do Háje?
Trail do Háje está abierta a todos los participantes.
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