Trail Chrea se celebra el sáb, 12 dic 2026 en Chréa National Park, Blida, Argelia. El recorrido principal es de 25 km.
- Fecha
- sáb, 12 dic 2026
- Salida
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Distancia
- 25 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 12 semanas para Trail Chrea
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Carrera de montaña en el Parque Nacional Chréa en el Atlas de Blida, organizada por la asociación Gravir, con un ultra trail de 40 km, un trail challenge de 25 km y un trail discovery de 14 km.
Lo que exige esta carrera
Trail Chrea exige una resistencia sostenida de 25 km en un sendero de montaña. Los corredores deben gestionar el esfuerzo en terreno montañoso, con una carga de escalada exacta desconocida ya que no se indica el desnivel positivo.
Resistencia
Un sendero de 25 km requiere un esfuerzo aeróbico sostenido más allá de una carrera de corta distancia. Los corredores deben dosificar el ritmo de forma conservadora para mantener ese esfuerzo hasta la meta.
Fuerza para terreno de montaña
El evento se describe como un sendero de montaña en el Parque Nacional Chréa. Los corredores deben estar preparados para gestionar el esfuerzo a medida que varían el terreno y las pendientes, aunque no se indica el desnivel positivo del recorrido.
Preparación invernal
La carrera tiene lugar en diciembre en el Atlas de Blida. Prepárate para una salida de montaña en temporada invernal, sin asumir condiciones meteorológicas o de sendero específicas.
Si tu tiempo de finalización previsto es superior a 2,5 horas, apunta a unos 60-90 g de carbohidratos por hora.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Trail Chrea. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 20 sept 2026 – 31 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 1 nov 2026 – 21 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 22 nov 2026 – 5 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 6 dic 2026 – 12 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trail Chrea?
Trail Chrea se celebra el sáb, 12 dic 2026 en Chréa National Park, Blida, Argelia.
¿Cuánto dura Trail Chrea?
El recorrido principal es de 25 km.
¿Qué exige Trail Chrea?
Trail Chrea exige una resistencia sostenida de 25 km en un sendero de montaña. Los corredores deben gestionar el esfuerzo en terreno montañoso, con una carga de escalada exacta desconocida ya que no se indica el desnivel positivo.
¿Para quién es Trail Chrea?
Trail Chrea está abierta a todos los participantes.
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