Tocht om de Noord se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Scheemda, Países Bajos. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Scheemda 🇳🇱
- Distancia
- 80 km
- Nivel
- Abierta a todos
El festival de caminata Tocht om de Noord es un festival cultural de caminata de dos días que explora diferentes municipios de la provincia de Groningen cada año.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Tocht om de Noord exige una resistencia sostenida en un festival de caminata de 80 km que abarca dos días en los Países Bajos.
Distancia Extendida
Cubrir 80 km en dos días requiere una durabilidad excepcional de la parte inferior del cuerpo y la capacidad de mantener un ritmo de caminata constante durante muchas horas.
Recuperación Multidía
El formato de dos días exige protocolos eficientes de nutrición y recuperación post-caminata para realizar la segunda mitad de la distancia sin fatiga significativa.
Dada la duración de varias horas de la caminata de cada día, los atletas deben aspirar a una ingesta constante de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Tocht om de Noord. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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