Tilburg Ten Miles se celebra el dom, 27 sept 2026 en Tilburg, Países Bajos. El recorrido principal es de 16.1 km.
- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Tilburg 🇳🇱
- Distancia
- 16.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Carrera de ruta holandesa de larga duración cuyo evento principal son las 10 millas inglesas, conocida por su ambiente festivo en el centro de la ciudad. — 10 millas (16,1) / 5 / 2,5 km
Lo que exige esta carrera
La Tilburg Ten Miles exige una eficiencia cardiovascular sostenida en una inusual distancia de 16,1 kilómetros por carretera en un clima de principios de otoño europeo.
Distancia Poco Convencional
A los 16,1 kilómetros, la carrera tiende un puente entre las demandas fisiológicas de una carrera de 10 km y una media maratón, lo que requiere que los corredores equilibren un ritmo aeróbico de alto nivel con la resistencia.
Disciplina de Ritmo
El formato de carretera y el ambiente festivo del centro de la ciudad crean tentaciones de ritmo de carrera tempranas a las que los atletas deben resistir para terminar con fuerza.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:20–1:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Tilburg Ten Miles. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 31 ago 2026 – 6 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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