Semi-Marathon International de Lille se celebra el dom, 25 oct 2026 en Lille, Francia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- Lille 🇫🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para Semi-Marathon International de Lille
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Semi-Marathon International de Lille es una carrera de carretera llana, rápida y popular que se celebra en las calles históricas de Lille, Francia.
Lo que exige esta carrera
El Semi-Marathon International de Lille exige una condición física de carrera sostenida para cubrir la distancia de 21,1 km de manera eficiente en un recorrido de carretera rápido y llano.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia de medio maratón de 21,1 kilómetros requiere una producción cardiovascular sostenida y un ritmo eficiente durante todo el evento.
Mantenimiento de la velocidad
El perfil llano del recorrido permite un ritmo constante, lo que da prioridad a mantener un ritmo objetivo estable sin subidas de alivio.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Semi-Marathon International de Lille. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Semi-Marathon International de Lille?
Semi-Marathon International de Lille se celebra el dom, 25 oct 2026 en Lille, Francia.
¿Cuánto dura Semi-Marathon International de Lille?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Semi-Marathon International de Lille?
El Semi-Marathon International de Lille exige una condición física de carrera sostenida para cubrir la distancia de 21,1 km de manera eficiente en un recorrido de carretera rápido y llano.
¿Para quién es Semi-Marathon International de Lille?
Semi-Marathon International de Lille está abierta a todos los participantes.
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