thüringenULTRA se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Fröttstädt, Alemania. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 3 jul 2027
- Salida
- Fröttstädt 🇩🇪
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 2150 m
- Nivel
- Abierta a todos
El thüringenULTRA es un ultramaratón que se celebra en un exigente circuito de 100 km con más de 2150 metros de desnivel positivo y que cruza el Rennsteig dos veces.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El thüringenULTRA exige una resistencia sostenida en una distancia de trail running de 100 km y 2150 metros de desnivel positivo.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 100 km en un circuito requiere mantener una progresión constante hacia adelante y gestionar la fatiga fisiológica durante muchas horas.
Capacidad de Escalada
Acumular 2150 metros de desnivel positivo a lo largo del recorrido exige fuerza eficiente para ascender y descender en terreno de trail.
Gestión del Circuito
Competir en un circuito de varios segmentos que cruza el Rennsteig dos veces requiere un ritmo estratégico y una reposición constante de energía.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora dada la duración prolongada del evento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en thüringenULTRA. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 23 ago 2026 – 10 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 11 abr 2027 – 22 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 23 may 2027 – 12 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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