The Lap se celebra el sáb, 11 sept 2027 en Ambleside, Reino Unido. El recorrido principal es de 75 km.
- Fecha
- sáb, 11 sept 2027
- Salida
- Ambleside 🇬🇧
- Distancia
- 75 km
- Desnivel
- 2600 m
- Nivel
- Abierta a todos
The Lap is a 75 km fully signposted ultra-marathon around Lake Windermere, using predominantly singletrack and unmanicured trails with approximately 2,600 m of ascent.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 52 semanas para el día de la carrera en The Lap. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base40 semanas · 13 sept 2026 – 19 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 20 jun 2027 – 31 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 ago 2027 – 21 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 ago 2027 – 4 sept 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 5 sept 2027 – 11 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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