Spiezathlon se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Spiez, Suiza. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Spiez 🇨🇭
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 37 semanas para Spiezathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
El Spiezathlon es un evento tradicional de triatlón y duatlón que se celebra anualmente en la pintoresca bahía de Spiez y sus alrededores.
Lo que exige esta carrera
El Spiezathlon exige un esfuerzo equilibrado de resistencia multideporte a través de natación, ciclismo y carrera a pie sobre una distancia total estándar de 51,5 km.
Transición multideporte
Los atletas deben gestionar el ritmo y los cambios fisiológicos entre tres disciplinas distintas dentro de la distancia total de 51,5 km.
Resistencia aeróbica
La distancia estándar de triatlón requiere una producción cardiovascular sostenida durante varias horas sin períodos de recuperación prolongados.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante la duración de varias horas de un triatlón de distancia estándar.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Spiezathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 4 oct 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Spiezathlon?
Spiezathlon se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Spiez, Suiza.
¿Cuánto dura Spiezathlon?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Qué exige Spiezathlon?
El Spiezathlon exige un esfuerzo equilibrado de resistencia multideporte a través de natación, ciclismo y carrera a pie sobre una distancia total estándar de 51,5 km.
¿Para quién es Spiezathlon?
Spiezathlon está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?